“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色 ，以是养生寒露之后
，养生保健应从养肺、好春润肺、天宝补肺入手  ，润肺而百合、滋润白莲子、深秋银耳、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选 。养生

莲藕

“荷莲一身是好春宝 ，秋藕最补人”，天宝入秋后空气干燥，润肺人简略急躁不安。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥 。莲藕富含铁、春天吃甚钙等微量元素 ，植物卵白质、维生素以及淀粉 ，有清晰的开胃清热 、润燥止渴、清心安神 ，益血益气的成果 ，也可增强人体免疫力。

食用莲藕生熟皆可。作为瓜果生吃
，滋味苦涩、清凉入肺；以及糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明 ，软糯清润，是秋令鲜味小菜；以及排骨炖汤，健脾开胃
、营养丰硕，适宜脾胃结子的人滋补养生
。

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳实用不求医”
。秋天易于被秋燥耗伤津液，激发口干舌燥，咽喉痛苦悲痛
，食用猪肺 、柿饼 、枇杷 、荸荠等润燥补肺的食物公平时
。而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。