“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色 ，以是养生寒露之后 ，养生保健应从养肺、好春润肺 、天宝补肺入手，润肺而百合 、滋润白莲子
、深秋银耳 、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选。养生

莲藕

“荷莲一身是好春宝，秋藕最补人” ，天宝入秋后空气干燥，润肺人简略急躁不安。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥。莲藕富含铁、春天吃甚钙等微量元素 ，植物卵白质、维生素以及淀粉，有清晰的开胃清热 、润燥止渴 、清心安神，益血益气的成果
，也可增强人体免疫力。

食用莲藕生熟皆可。作为瓜果生吃，滋味苦涩
、清凉入肺；以及糯米、蜂蜜
 、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润 
，是秋令鲜味小菜；以及排骨炖汤，健脾开胃、营养丰硕 ，适宜脾胃结子的人滋补养生。

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨 ，治咳实用不求医” 。秋天易于被秋燥耗伤津液 ，激发口干舌燥，咽喉痛苦悲痛
，食用猪肺、柿饼 、枇杷 、荸荠等润燥补肺的食物公平时。而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。