“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色 ,以是养生寒露之后 ,养生保健应从养肺、好春润肺、天宝补肺入手 ,润肺而百合、滋润白莲子、深秋银耳、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选 。养生
莲藕
“荷莲一身是好春宝 ,秋藕最补人”,天宝入秋后空气干燥,润肺人简略急躁不安。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥 。莲藕富含铁、春天吃甚钙等微量元素 ,植物卵白质、维生素以及淀粉 ,有清晰的开胃清热 、润燥止渴、清心安神 ,益血益气的成果 ,也可增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。作为瓜果生吃,滋味苦涩、清凉入肺;以及糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明 ,软糯清润,是秋令鲜味小菜;以及排骨炖汤,健脾开胃、营养丰硕,适宜脾胃结子的人滋补养生。
杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳实用不求医” 。秋天易于被秋燥耗伤津液,激发口干舌燥,咽喉痛苦悲痛 ,食用猪肺 、柿饼 、枇杷 、荸荠等润燥补肺的食物公平时。而坚果中最滋润的,非杏仁莫属。
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