补肾药膳一:栗子粥

做法:取栗子150克
，补肾粳米100克，养肾养生药膳过多冰糖 。吃甚洗净栗子  ，好款切开 。最补在滚水中煮2~3分钟，推选剥去壳以及膜 。补肾放入锅中，养肾养生药膳加水
，吃甚退出粳米，好款用武火煮沸
，最补文火 ，推选退出栗子 ，补肾炖成粥。养肾养生药膳退出冰糖  ，吃甚待冰糖消融 。早饭或者随意食用 ，每一周3~4餐。偏肾气 。

中医剖析
：

栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不吃 ，腹泻痢疾，吐血 ，出血、便血、筋骨折瘀肿、痛苦悲痛、淋巴结肿胀以及其余疾病。栗子富含不饱以及脂肪酸
、维生素 、矿物资
，可提防以及操作高血压
、冠心病、动脉硬化、骨质松散症等疾病
，是抗朽迈 、缩短寿命的精采滋补品
。