如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节  ，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多
，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜 ，最佳补肝养血

成果 ：食疗成果菠菜味甘 
，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血 、清热泻火
，用于阴虚便必 ，消渴、肝血亏虚、血虚
，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲。质料  ：嫩菠菜500克
 ，生姜25克，精盐、酱油 、醋
 、味精 、芝麻油各过多。

做法 ：菠菜从中剖开 ，入滚水中断生
，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中 。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油 、醋，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃

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