一 、夏日选款五谷养生粥

【质料】:荞麦 、惠临好推薏米、养生养生药粥黑米、吃甚芡实脱皮绿豆、夏日选款糙米 、惠临好推红豆、养生养生药粥麦仁各1勺，吃甚红枣10粒，夏日选款桂圆10粒，惠临好推粳米100克。养生养生药粥

【做法】:荞麦、吃甚薏米 、夏日选款黑米
、惠临好推芡实脱皮绿豆 、养生养生药粥糙米、红豆、麦仁洗净浸泡两小时  。龙眼去壳
，红枣、粳米洗净备用；将上述质料放入低压锅中  ，退出1500ML水，盖盖压阀  ，大火喷气后，关火 。气体全副泄露后
，息兵煮至喷气，而后关火 。这样，喷三次就能了；假如你喜爱甜食，你可能在吃的时候加糖，但最佳抉择红糖，这是最佳的补血益气下场 。

【成果】:清热解毒，健脾利湿；瘦弱减肥，美容养颜。

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